2019. 10. 29. 13:19ㆍ카테고리 없음
질 건강에 좋은, 질 유산균 고르는 법
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안녕! 나는 얼마전까지 질염으로 고생을 좀 해서, 질유산균을 구매했었오
현재는 먹은지 1달 정도 지났는데, 확실히 냉이 전혀 나오지 않고 냄새도 나지 않는 상태야
(확실히, 질염에 효과가 있는 건 질 유산균인듯!)
근데 여러 제품들을 뒤져봐도, 소비자 입장에선 헷갈릴 수밖에 없는 정보들이 너무 많더라구?
물론 내가 좋아하는 특정 브랜드는 있지만, 난 브랜드명을 보고 사는 것보다 성분이나 가격 같은 이성적 가치 요소만을 따져서 구매하는 게 현명하다고 생각하기 때문에 구매하려는 브랜드 외에도 여러 제품을 살펴본 상태야.
나 뿐만 아니라 모두가 이성적 가치요소만으로 제품을 판단했으면 좋겠다는 생각에, 유산균들 각 균종 별 역할과 어떤 제품이 좋은지 소개해주려고 한당 ㅋㅋㅋ
[읽기전!]
제품 추천에 관해서는 아직 내가 못 찾은 제품들이 많기 때문에,
더 좋은 제품이 있을 수도 있다는 점 참고해줘!
이런 제품은 댓글로 알려주면 굉장히 고마울 것 같아!
유산균 제품을 볼 때 뭘 봐야하는지, 간단하게 리스트를 적어보자면
1. 균주
2. 균종 (균주 종류 숫자)
3. 보장균 수 (투입 균 수랑 다름, 투입 균 수의 1/10이라고 생각하면 됨)
4. 국내 제품
(해외 제품은 수령까지의 시간이 길어, 유산균이 못 버티고 죽게 됨. 같은 균종, 균 수라면 국내 제품의 유산균이 약 30% 정도 더 많다고 보면 돼)
여기서 당연하게도 좋은 제품의 기준은 비싼 가격도 아니고, 보장균 수도 아니야
제일 주목해야 할 점은 균종이야
(나한테 필요한 균주여야 하고, 유익한 균주의 숫자가 다양해야 함)
균종이 다양할수록 균주간의 시너지가 일어나서 효과가 증폭되고
각 균주의 역할이 다르기 때문에 더 좋은 효과들을 기대할 수 있어
그리고 질유산균에 관한 내용이니까 추가하자면
서양인의 질에서 추출한 유산균과 한국인의 질에서 추출한 유산균이 조금씩 다르다는 건 알고 있을 거야.
해외 유산균에서 주로 쓰이는 urex(람노서스+루테리rc14) 같은 경우는 서양인의 질에서 추출했기 때문에 아무래도 urex유산균 보다는, 한국 여성의 질에서 추출한 살리바리우스, 플란타룸, 퍼멘툼이 좀 더 우리 몸에 맞고 좋다고 볼 수 있어
그리고 보장균, 거의 모든 업체가 100억 보장 200억 보장 등 보장 균 수를 강조하며 마케팅 하고 있는 거 알지?
과연 500억짜리 유산균이 100억짜리 유산균보다 무조건 좋다고 할 수 있을까?
그건 아니야. 예를 들어, 엔테로코커스 페슘이라는 유산균의 경우, 항생제에 내성이 생길 수 있기 때문에 요즘 제품에는 잘 들어가지 않지만, 단지 보장 균 수를 늘리기 위해 페슘을 잔뜩 집어넣는 기업도 있어.
그렇다면! 우리가 눈 여겨 봐야 할 균종은 뭐가 있을까?
(질 유산균에 관한 내용이기 때문에, 질 건강에 도움을 주는 유산균만 나열할게)
퍼멘텀(항진균 활성 84.5%, 플란타룸과 혼합 배양 시 98.5%)
- 질염의 원인이 되는, 칸디다 알비칸스와 가드네렐라 바지날리스에 대한 항균 및 항진균 효과가 우수
살리바리우스
- 칸디다성 질염을 일으키는 칸디다 알비칸스를 억제하는 효과가 탁월
람노서스
- 루테리와 함께 사용하면 효과 증폭
- 칸디다균에 대한 항생능력
- 여성질환에 대한 예방
플란타룸(99.9%)
- 칸디다 질염의 주요 원인균인 칸디다 알비칸스의 항진균 활성을 나타냄
파라카제이
- 알러지 및 여성질환에 효과가 있음
루테리 RC-14 (그냥 루테리 말고, 루테리 RC-14)
- 위산의 영향을 받지 않고, 소장 대장 질 등에 잘 정착함
여기까지가 질 건강에 도움을 주는 균종이고, 밑에서는 좋은 시너지를 발휘하는 균종끼리 묶어놔볼게
루테리+람노서스
플란타룸+퍼멘텀
이 외에도 유산균들은 균종 수가 늘어날수록 서로에게 좋은 영향을 끼치기 때문에 균종이 다양한 유산균 제품이 좋은 제품이라고 볼 수 있어
요즘 시중에 나온 제품들은 각각 몇 가지의 질 건강에 도움을 주는 균종을 갖고 있을까?
엘레나(45,000) – 2종
(약국에서 사야함)
-urex (람노서스, 루테리RC14)
-10억 보장
자로우 펨도피러스(27,800) – 2종
-urex (람노서스, 루테리RC14)
-5억 보장
(네이버에서 50억 어쩌구 하는데, 이건 총 투입량. 한국식으로 보장균 수 따지면 1/10, 5억됨)
피토틱스옐로우(19,500) – 5종
-살리바리우스, 퍼멘툼, 플란타룸, 람노서스, 파라카제이, 루테리(일반)
-30억보장
셀티바(35,000) – 3종
-살리바리우스, 퍼멘툼, 플란타룸, 루테리(일반)
-50억 보장
위클리랩(39,000 – 1달) – 2종
-퍼멘툼, 플란타룸
-5억 보장
지노프레쉬(38,000) – 2종
-퍼멘툼, 플란타룸
-50억 보장
이너플로라(50,000) – 2종
-urex (람노서스,루테리RC14)
-10억 보장
여기까지가 최근에 내가 살펴봤던 제품들이야
내가 말한 기준만 놓고 보자면, 셀티바와 피토틱스 옐로우가 제일 좋은 제품이라고 볼 수 있을 것 같아.
보장균 수에 의미를 두는 사람이라면 셀티바를 구매하면 좋겠고
균종에 의미를 두는 사람이라면 피토틱스 옐로우를 구매하면 될 것 같네
여기까지! 각 제품별 스펙에 대해서 따져봤다
재미도 없고 긴 글이었을텐데, 읽어줘서 고마워!
혹시 글에 문제가 있다면 알려주길 바라!
(둥글게 알려주면 나도 기분 좋게 수정할 수 있지롱!)
모두 건강 관리 잘하자!
ㅊㅊ 쭉빵