20대 여성 골반교정 체형교정 스트레칭

효과

- 골반틀어짐 교정
- 안면비대칭 교정
- 생리통 완화
- 고관절 소리나는 사람들에게도 좋음
- 허리통증 완화
- (승마살 빼는데 효과본 사람 많음)

https://www.youtube.com/watch?v=zwls1D_OU7M&feature=emb_title


할땐 아파 죽을거같은데
다음날 되면 신기하게 개운하고 허리통증 사라짐 너무 좋아!!

추천추천~~

(안되는 자세는 무리하게 하지 말것, 가능한 자세 내 몸에 맞는 자세 한두개 있으면 그거만 해!)



자세들 캡쳐

자세 안되는 사람들은 이렇게

그리고 머리 척추 골반 일자로 쭉 펴서 내려가야됨 ㅣ 이모양 ㄴ 이런식으로 엉덩이 틀어서 구부러지면 안됨

최신판 영상 있어서 추가함!! 이게 더 좋다 그러네 😂😂

https://www.youtube.com/watch?v=nQlbDogfCpE&feature=emb_title